Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
972 kcal
|
Rasva: 26,76g | Prot: 77,37g | Hh: 103,67g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lounas: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Hit Club Kailan with Garlic and Oyster Sauce, Nasi Putih. Päivällinen: Telur Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Välipalat/Muut: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Buah Anggur. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ibunadira
|