Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2598 kcal
|
Rasva: 125,59g | Prot: 100,91g | Hh: 270,47g.
Aamiainen: Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Lounas: Water, Contessa Large Salad Cooked Tail-Off Shrimp, Publix Sharp cheddar cheese shredded reduced fat, Birds Eye Baby Broccoli Florets, Hormel No Salt Added 98% Fat Free Premium Chunk Breast of Chicken in Water, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese. Päivällinen: Unsweetened Iced Tea, Sweetened Iced Tea, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa, Chili's Homestyle Fries (Side), Chili's Chicken Club Quesadillas. Välipalat/Muut: Strawberries, Fiber One Chewy Bars - Caramel Nut, Great Value Fat Free Pretzel Sticks, Great Value Light Nonfat Yogurt - Vanilla, Coffee. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|