|
Коллаж изменений с ноября 22. Похудела на данный момент на 12,4кг.Сейчас вес 50,3, и я набрала 1,6кг с последней фото, и это не есть хорошо 😒Цель 46 кг. Хочу вернуть свою былую форму (была пару лет назад 45кг). Работаем 💪🏻💪🏻💪🏻
|
1800 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 173,33g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Золото Сеймы Яйцо, Авистрон Икра Трески Пробойная, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Компас Здоровья Семена Чиа, Now Foods Омега-3, Магнит Персик. Lounas: Клубника, Шпинат, Пекинская Капуста, Руккола, Коноплянка Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Натуральный. Päivällinen: Помидоры, Кабачки, Сладкий Красный Перец, Моя Цена Форель Слабосоленая Магнит, АТАК Яичный Белок, Now Foods Омега-3. Välipalat/Muut: Клубника, Магнит Грейпфрут. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Почему такие шедевры и без комментариев????
11 heinä 23 jäseneltä: chistyi777
|
Вот и не знаю🙈полгода кропотливой работы🤪Спасибо 🙏
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|