Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 35,61g | Prot: 45,08g | Hh: 271,73g.
Aamiainen: Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Tuna Salad Sandwich with Lettuce, Deschutes Brewery Black Butte Porter. Päivällinen: Boiled Potato, Cooked Leek, Beer, Baked or Broiled Catfish. Välipalat/Muut: Bourbon, Chocolate Cake (Dry Mix, Pudding Type). lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 54 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|