Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 67,09g | Prot: 89,43g | Hh: 186,75g.
Aamiainen: Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Fit & Active Light String Cheese, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Great Value Light Nonfat Yogurt. Lounas: Beef Stew 2015. Päivällinen: Giant Eagle Hamburger Rolls, Mexican potato soup. Välipalat/Muut: Lay's Wavy Original Potato Chips, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Skinny Pop Popcorn, Coffee Coolatta with Cream, Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). lisää...
|
|
1769 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 34 minuuttia, Cardio - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|