|
#100DiasDeFocoFT
47 dias de foco e baixando o peso novamente...
Na sexta dia 10/07 comecei a fazer hidroginástica para tentar controlar meu desespero por comida e meu engordamento exacerbado.
Espero que surja algum efeito.
Finalmente um fds que eu não tenho que ficar lutando com todas as forças para não comer coisas cheias de carbs que a galera faz em ksa.
que tranquilidade...
Pessoal, sei que minha agenda alimentar e de exercícios é beeeeeeeeeeeeeem desfalcada aqui, mas é que esta verção on-line não tem para o meu celular, logo, acabo so preenchendo o do celular e fico só por ele mesmo....
Mas durante a semana, vou tentar preencher aqui.
Bjus
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
333 kcal
|
Rasva: 25,85g | Prot: 18,38g | Hh: 8,87g.
Lounas: Vapza Peito de Frango Desfiado, Catupiry Requeijão Cremoso, Brócolis, Creme de Leite (Pesado). lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Preencha sim... melhor forma de saber o q estás comendo...
13 heinä 15 jäseneltä: rogerpaixao
|
eu preencho até com as balinhas mascaveis Roger, só que eu preencho o meu app no celular, e como ele é Windows Phone, ele não compartilha as informações com vcs. Então todos os dias eu tenho que preencher o diário de 2 contas FS. ai no fim, só preencho uma. rsrsrs
13 heinä 15 jäseneltä: Isa_Marques
|
13 heinä 15 jäseneltä: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Isa_Marques
|