Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2023
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 71,16g | Prot: 49,78g | Hh: 114,14g.
Aamiainen: Bumbu Kacang, Bakwan, Lumpia Basah, Lemper, Khong Guan Saltcheese Combociz. Lounas: Pie Susu, Dadar Gulung. Päivällinen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Välipalat/Muut: Tahu Bakso. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 58 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|