|
Пообедала. 150 гр гречки, 70 гр тушенной свинины в сметане, огурец. Получилось 385ккал. Я правда не всегда и не всё понимаю, как считать. В том же FS бывают разные данные по количеству ккал. Но так как сильно на ккал не циклюсь и все же главное для меня, это научится не переедать и запомнить визуально сколько мне нужно еды, чтобы быть сытой. Приучить себя не к огромному количеству еды, а к нормальному.
В целом сыта, но с удовольствием еще бы съела слона😂 главное чтобы был вкусным))
Психологический голод все еще «душит», пойду съем вторую половинку Баунти, благо она всего 133 ккал)
|
1646 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 64,38g | Hh: 230,13g.
Aamiainen: С Пылу с Жару Оладьи, Искренне Ваш Сметана 15%. Lounas: Свинина Тушеная, Гречка Отварная, Ашан Сметана 15%. Päivällinen: Шаурма с Курицей, Очаковский Квас. lisää...
|
|