|
Сегодня удалось уложиться в 1800ккал, но все равно многовато, цель хотя бы 1500ккал/день. Но тренировок много и от этого хочется «жрааать»😄Надеюсь, сгорит на сегодняшнем pole dance💪🏻Интервалочка 16/8. Завтра первый прием пищи в 09:00.
|
1800 kcal
|
Rasva: 41,45g | Prot: 173,33g | Hh: 191,23g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Золото Сеймы Яйцо, Авистрон Икра Трески Пробойная, Компас Здоровья Семена Льна Коричневого, Компас Здоровья Семена Чиа, Now Foods Омега-3, Магнит Персик. Lounas: Клубника, Шпинат, Пекинская Капуста, Руккола, Коноплянка Масло Рыжиковое Нерафинированное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Фрегат Тунец Натуральный. Päivällinen: Помидоры, Кабачки, Сладкий Красный Перец, Моя Цена Форель Слабосоленая Магнит, АТАК Яичный Белок, Now Foods Омега-3. Välipalat/Muut: Клубника, Магнит Грейпфрут. lisää...
|
|
1743 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Crosstrainer - 15 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - black.mary🤍Из 62,7 кг в 46🕊️Инст black__mari__
|