Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2015
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1042 kcal
|
Rasva: 8,06g | Prot: 89,49g | Hh: 160,99g.
Aamiainen: Manzana Verde, Avena Instantánea. Lounas: Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada, Toronja (Rosa y Rojo). Päivällinen: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Välipalat/Muut: Pan Integral, Fresas Congeladas, Atún Ligero (en Agua, Enlatado). lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kuntoilulaite (raskas) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexSotor
|