Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 kesäkuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 49,14g | Prot: 66,78g | Hh: 252,72g.
Lounas: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tumis Kangkung, Stroberi, Nasi Goreng, Tempe Goreng, Kentang Goreng, Jengkol, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. Päivällinen: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Otak-Otak, Pancake Blueberry, Fiesta Gyoza, Ceres Choco Topping, My Roti Roti Tawar, Tempe Mendoan, Cedea Crab Stick, Nasi Putih. lisää...
|
|
2649 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, HIIT - 5 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lidya Humaira
|