Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 heinäkuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 58,58g | Prot: 99,27g | Hh: 172,36g.
Aamiainen: Компас Здоровья Льняное Масло, Bio Баланс Кефирный 0%, Черника, Царь Хлопья Овсяные Геркулес, Кедровые Орехи, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: Bio Баланс Кефирный 0%, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Now Omega-3, Мистраль Киноа, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Жареное Яйцо без Жира, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Кабачок. Välipalat/Muut: Молоко (Полностью Обезжиренное), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Delba Цельнозерновой Хлеб, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Абрикосы, Инжирный Персик. lisää...
|
|
1662 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval PLIO - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|