|
Интересно, получится улучшить к сентябрю? В тренажерку хожу пока месяц всего.))
|
1657 kcal
|
Rasva: 71,83g | Prot: 96,70g | Hh: 147,66g.
Aamiainen: O12 Протеиновый Батончик Hazelnut Pump, Сваренное Вкрутую Яйцо, Перекресток Персик, Банан, Шоколадница Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Огурец (с Кожурой), Chikalab Chika Layers Crispy Cookies, Помидоры, Hochland Фетакса в Рассоле, Мясо Грудки Перепела, Delicados Мексиканские Лепешки Сырные. Päivällinen: Barilla Макароны Вареные , Куриное Филе в Сметане. Välipalat/Muut: Jump Bio Протеиновая Конфета ONE «Сливочная Карамель», Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Вода, Вода. lisää...
|
|
 Kommentit
26 kesä 23 jäseneltä: Арни2505
|
26 kesä 23 jäseneltä: 3volk
|
26 kesä 23 jäseneltä: Mariamagdalena28
|
Ой, спасибо всем.) Не зря дома год тренировалась.)
26 kesä 23 jäseneltä: ilena.0607
|
Домашние тренировки шикарны,всего 5 месяцев,но уже форма получше,но ваша мне нравится больше,прям мотивирует.
26 kesä 23 jäseneltä: ПтицаПтиц
|
если с питанием угадаете, то получится
26 kesä 23 jäseneltä: dgagarin
|
А что делаете дома ? Какие упражнения ?) Крутой результат , сама сейчас прихожу в форму после родов
27 kesä 23 jäseneltä: Irina071021
|
Долго тренировалась по тренировкам с платформы Фитстарс. В основном силовые. Недолго - с гантелями, специально покупала. Главное для меня - питание и регулярность тренировок. Чуть запущу - стремительно набирать начинаю (но это если вообще считать перестану и плотно на сладком сидеть начну, бывает такое).))
27 kesä 23 jäseneltä: ilena.0607
|
Занималась я силовыми но вес стоял ((( щас бросила и тока на дефиците вес тронулся но качество 😩 вот думаю снова уже дома начать , хотя абонемент в зал есть 🤣
27 kesä 23 jäseneltä: Irina071021
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilena.0607
|