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Ich bin immer noch so satt von gestern Abend. Nach dem Training waren wir beim Schnitzelwirt. Für mich gabs ein riesen Hamburger Schnitzel und 2 große Schwarzbier. Nun passt heute morgen nur ein Shake rein. Aber der Essensbeutel ist gepackt und ziemlich schwer heute... :-)
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80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2023 kcal
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Rasva: 48,78g | Prot: 135,48g | Hh: 163,46g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Vanilla, Milch 1,5%. Lounas: REWE Reiswaffel, Mühlenhof Puten-Schnitzel Kräuter, Rüben, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Päivällinen: Lausitzer Porter, Leerdammer Original, BioBio Roggenvollkornbrot. Välipalat/Muut: Dornfelder, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla. lisää...
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2398 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 10 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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