|
F: 13,9%
W: 67,8%
M: 89,3%
Kcal:1595
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 42,99g | Prot: 86,04g | Hh: 248,28g.
Aamiainen: Mischkornbrot, Delikato Räucherlachs, Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack. Lounas: Rispentomaten, Be Light Geflügel-Salami, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). Päivällinen: Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Marmelade, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Kania Tomaten Ketchup, Aldi Kochschinken, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Walnusseis, Nektarinen, Banane, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka. lisää...
|
|
1950 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 33 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Das ist mal eine richtig richtig gute Belohnung! :-)
15 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Wie bescheuert...das wollte ich hier nicht rein schreiben! :-)
15 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
15 heinä 15 jäseneltä: Everlost
|
Eben, belohne dich doch einfach mit etwas, dann passt meine eintrag! ;-)
15 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
Ich belohne mich eventuell mit einer Runde Krafttraining im Fitness. Wird wahrscheinlich aber mehr Qual als Belohnung... 😉
15 heinä 15 jäseneltä: Everlost
|
Tatsächlich im Fitness gewesen! Ich schwitze immer noch... ;)
15 heinä 15 jäseneltä: Everlost
|
So muss es sein, dann war es richtig! :-)
15 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|