Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1555 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 95,48g | Hh: 168,76g.
Aamiainen: Кедровые Орехи, Увелка Хлопья 5-и Зерновые Тонкие, Малина, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Päivällinen: Хлеб 5 Злаков, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус. Välipalat/Muut: Черника, Delba Цельнозерновой Хлеб, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Абрикосы, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черешня. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Max Cardio Conditioning - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|