Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 61,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1654 kcal
|
Rasva: 67,94g | Prot: 66,72g | Hh: 148,43g.
Aamiainen: スパニッシュオムレツ, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, ラタトゥイユ. Päivällinen: 神戸屋 ガーリックフランス, 芋焼酎, 焼き餃子, 鶏の胸肉（皮なし）, ファミリーマート 鶏肉と茄子の揚げ浸し, トップバリュ 揚げなす, アサヒビール クリアアサヒ. Välipalat/Muut: せんべい, 不二家 カントリーマアム バニラ, 生協 長崎カステラ. lisää...
|
|
2118 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|