Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
60,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 90,14g | Prot: 108,80g | Hh: 312,48g.
Lounas: 필라델피아 크림치즈 딸기, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 블루베리 베이글 . Päivällinen: 마파두부, 잡곡밥. Välipalat/Muut: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 농심 닭다리 (66g), 해태음료 갈배사이다, 롯데 별난바 톡톡, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크, 과일 참외. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 29 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia ja 6 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|