Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 38,52g | Prot: 75,16g | Hh: 144,95g.
Aamiainen: Solgar Омега-3, Огурец (без Кожуры), Гречка Отварная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Фермерский Продукт Сырники Домашние. Lounas: Шармель Пастила, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Курица, Спагетти. Päivällinen: Овсяное Печенье, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Абрикос. lisää...
|
|
2213 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaAlexandrova
|