Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 60,31g | Prot: 154,89g | Hh: 177,36g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Café con Leche Descremada. Lounas: Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Gallo Arroz Integral, Merluza al Horno o a la Parrilla, Bondiola de Cerdo. Päivällinen: Cebolla Caramelizada, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Tomates Rojos, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Välipalat/Muut: Naranjas, Bimbo Pan Integral, Huevo Cocido, Star Nutrition Premium Whey Protein, Banana, Palta, Finlandia Queso Crema Light. lisää...
|
|
1892 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Crossfit - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elilemoss
|