Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 57,39g | Prot: 102,99g | Hh: 215,57g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Repolho Branco Cru, União Açúcar Refinado, Santa Clara Leite Zero Lactose, Pão de Leite. Lounas: Brócolis Cozido, Carne de Vaca Moída, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Pão Francês, Ovo Cozido, União Açúcar Refinado, Leite Integral, In Natura Tomate, Banana. Välipalat/Muut: Relva Verde Psyllium, Vitalin Chia Grãos, Hortifruti Repolho Branco Cru, In Natura Tomate, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 40 minuuttia, caminhada - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|