|
День всякого, итого 1800к начинаю чувствовать свободу от еды и подсчета пристального, и мне это нравится!)) неужели смогу избавиться от этой странной тревожности с цифрами и мании к еде... и занять свое внимание интересными и полезными делами))
|
1801 kcal
|
Rasva: 56,19g | Prot: 120,12g | Hh: 170,58g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Chikalab Chikabar Coconut, Сухие Жареные Орехи Кешью, Foco Кокосовый Молочный Напиток Organic, Увелка Геркулес Богатырский Семейный. Lounas: Малина, Голубика, НЕВА Зефир на Изомальте, Огурец, Помидоры, Куриные котлеты. Päivällinen: Barilla Макароны, La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Болгарский Перец, Морковь, Куриное Филе. lisää...
|
|
 Kommentit
Тоже хочется перестать считать калории, но как с жирами не перебрать? Я поняла по своему телу, что для меня оптимально 55 гр жиров, для своего веса 49 кг. А вот если экспериментировала с 60 гр в течении месяца, то ощущаю что жирок на бока нарастает. Но этож уже месяц прошёл. Как быть???
29 kesä 23 jäseneltä: Екатерина0106
|
Екатерина0106, тут или замещать калории урезая угли или повышать активность. Не считать тоже хочется, но тогда нужно уметь прикидывать на глаз сколько ешь, и это будет далеко не точно, либо однообразный рацион, где изо дня в день почти одно и тоже. Я просто стараюсь больше обращать внимания на голод и когда появилась сытость, думать о белках и углеводах сложных. Но пока только в процессе ухода от подсчетов, больше зависимость и страх мешают. Хоть и не планирую строить модное нынче тело с супер пропорциями, лень)
29 kesä 23 jäseneltä: Yokai♡
|
29 kesä 23 jäseneltä: Екатерина0106
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|