Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 kesäkuuta 2023
|
117 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1959 kcal
|
Rasva: 78,83g | Prot: 123,86g | Hh: 185,84g.
Aamiainen: Margarina, Café com Açúcar, Pão Francês. Lounas: Panqueca de Carne Moída, Pudim de Leite Condensado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Bife de Carne de Vaca, Quero Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Nutrata Protobar Avelã Whey, Omelete, Pamonha Doce, Cafezinho. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 18 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wton_araujo
|