Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 152,74g | Hh: 291,02g.
Aamiainen: Aldi Harzer Käse, Hartgekochtes Ei, Kania Vegetarischer Brotaufstrich Pastasciutta, Knack & Back Sonntagsbrötchen. Lounas: Chiquita Banane, Braeburn Äpfeln, Alpro Alpro Mandel Original, Crownfield Zarte Haferflocken. Päivällinen: Valess Gouda, Valess Tomate & Mozzarella, Rote Zwiebeln, Bonduelle Kichererbsen, Brokkoli, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Tomaten. Välipalat/Muut: Belbake Kokosraspel, Milbona Quark mit Vanillegeschmack, White Supps Naked Whey Buttermilk Lime. lisää...
|
|
1865 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lexy_Mermaid
|