Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
887 kcal
|
Rasva: 32,97g | Prot: 70,69g | Hh: 81,93g.
Aamiainen: Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Голубика, Моя Цена Форель Слабосолёная, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Лесные Ягоды. Lounas: Рестория Шеф Кетчуп Шашлычный, Красный Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Кабачок Гриль. Päivällinen: Лента Креветки Вареные. Välipalat/Muut: Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 50%, Ашан Сыр Монарх, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Грейпфрут. lisää...
|
|
1778 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|