Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 heinäkuuta 2015
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1668 kcal
|
Rasva: 50,97g | Prot: 71,57g | Hh: 227,14g.
Aamiainen: Johannisbeeren, Blaubeeren, Erdbeeren, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. Lounas: Frosta Hähnchen Curry. Päivällinen: Patros Feta, Schlossküche Salat Dressing Joghurt Kräuter, K-Classic Kochschinken, Gelbe Paprika, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat. Välipalat/Muut: Milchkaffee, K-Classic Eierplätzchen, Biskuit, Leitungswasser, Classic Proaqua Apfel, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|