Päiväkirja - gabi.telles, 28 kesä 23

Olá, eu gosto de colocar pra ver que tipo de nutrientes tem na salada, mas não interfere no peso, pode comer a vontade ;) 

Não precisa, eh pura finra 

Fibra 

bom dia, não precisa contabilizar, pode comer salada a vontade!! (ajuda a dar mais saciedade) 

Não contabilizo... desnecessário  

Depende do que está colocando.Verdura tem mais água e fibras do que calorias.Mas eu coloco "salada com vegetais variados" ao invés de por cada item separado.Frutas, legumes, tuberculos, sempre coloco 

Sala não tem praticamente nada de caloria, e vegetais é praticamente fibra q nosso corpo não absorve, ou seja, cagamos tudo kkkk eu não conto nenhum dos dois 

Obrigada pelas dicas 🩵🩵🩵 

Não é necessário verduras legumes e saladas a não ser que coloque azeite. Saladas e legumes tem celulose que nosso organismo não digere e vira coco . Na digestão o corpo já quebra as calorias 

olá! bom dia, a minha nutricionista não contabiliza salada no meu plano! 😃 é a vontade! 

eu não conto 

acho que depende do que colocar nela 

a salada em si não. mas se usa azeite e certos tipo de molhos deve ficar de olho. 

contabilizo azeite sempre, legumes e tubérculos também ,folhas não precisa.  

Meu nutri contabilizava de acordo com as folhas, mas não vou passar aqui pq dependendo seu peso … 

As vezes eu como mais folhas do que o nutri pede pra gerar volume na comida, que as vezes eu realmente estou com muita fome… mas é raro, ontem aconteceu!!! 

se for pra contar...contabilizo tudo 

as vezes sim, mas para controlar as fibras porque senão como pouco. por questão de calorias, não. eu como frutas mas ainda não criei tanto o hábito, então ainda como pouco, então controlar as fibras me ajuda a ingerir mais frutas e saladas 

Minha nutri passou que salada de folhas posso comer a vontade (sem molhos) já os vegetais e legumes são 150 g  

Minha nutricionista disse que pode comer a vontade mas como eu já contabilizo outras coisas, eu contabilizo também já que tudo tem calorias. "Ah mas salada não tem tanta caloria" Eu acho que sempre depende do quanto de salada você comer. E vale até pra calcular a quantidade de fibras que você consegue com ela, aqui pelo app