Päiväkirja - Madam Glow, 28 kesä 23

Ich danke euch für die Ratschläge und ich habe mir ein paar Denkanstöße raus gepickt. Klar ist es schwierig so als Ferndiagnose. Das Problem liegt einfach daran, dass ich einfach keinen Arzt oder Ernährungsberater gefunden habe, der endlich mal richtig hilft! Die glauben mir entweder nicht, oder ich soll Shakes trinken oder eine Operation machen. Das finde ich dann zu einfach.  

Oder! Ich bleib einfach wie ich bin. Hab ja sonst nichts. Einfach nur Übergewicht. Dabei würde ich auch gerne mal wieder die Beine übereinanderschlagen unterm Tisch. Nicht angestarrt werden, wenn ich meine einzige Mahlzeit esse und Schwimmen gehe.  

Komisch nur, dass es ja schon mal geklappt hat! vielleicht bin ich ja ein ALIEN.....  

Shakes trinken? Was ist das denn für ein ärztlicher Rat? O.o 

Mach das, such weiter oder sprech dein Hausarzt drauf an, evtl kann auch ein Anruf bei der Krankenkasse nicht schaden die können auch helfen bei der Suche. Aber bitte überdenken das mit dem einmal essen, zumindest wäre es eines der einfacheren sachen die du ausprobieren könntest. :) 

Das ist auch ein Megatipp, begleitetes Abnehmen über ein Programm der Krankenkasse. Da weißt du dann auch, dass du a) an Leute gerätst, die die Fachkenntnisse haben und b) auch die Motivation dir zu helfen, weil dafür werden sie ja explizit bezahlt. 

Hier gibts einige, die Hashimoto haben und positive Erfahrungen mit intermittierendem Fasten gemacht haben. auch in meinem direkten Bekanntenkreis ist eine Frau mit dem Problem. Vielleicht könnte das auch eine Lösung bieten für Dich. (Ungesund ist es definitiv nicht und man kann ein normales Leben führen und hat kaum Einschränkungen.) 

VeggieGirl. Ja. Ich tracke sehr genau, allerdings in einer anderen App als hier. Seit etwas 4 Wochen. ETB wäre bei mir bei ca 2500 kcal. Was echt utopisch ist. Keto tut mir besonders gut habe ich gemerkt. @chlejabe ich habe auf eine Mahlzeit umgestiegen weil es ja heißt das Fasten wäre so toll. Vorher hat es auch mit kleinen Mahlzeiten nicht funktioniert. @Steffi Die Darmsanierung werde ich mal ansprechen. @tiemar Der Ernährungsmediziener hat gesagt. Mach doch eine Formula Diät und am Besten rate ich dir, dass du eine OP machst, denn bei deinem Gewicht schafft es nur 1%. Ich werde es aber noch mal bei einem Anderen Ernährungsberater versuchen. Danke sehr ihr lieben für die Unterstützung. Ich habe mir ein paar neue Ideen raus geholt.  

Hallo Madame, Mhhh ich hab hier schon viel positives gelesen... Krankenkassen begleitetes Programm, IF, 5 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten, endokrinologe... ... selbst mit Schilddrüsenunterfunktion bist gut mit Medikamenten eingestellt und nimmst sie auch brav morgens nüchtern mit Wasser 30 Minuten vor dem Essen? ... müsste bei 1500 kcal also 1000kcal unter deinem etb, eigentlich mega was gehen... mhhh 🤔 werden bei der anderen App die Gramm Angabe Kohlenhydrate/ Eiweiße/ Fette angegeben? Vielleicht mal schauen ob kh und fette zu hoch liegen...... langzeit Zucker Werte Waren in Ordnung? Dann vielleicht doch noch einen Glukosetoleranz Test... wegen der sensivität deiner Insulinzellen.. Alles in allem, würde ich Versuchen eine abnehmkur/ Reha zu bekommen... da hättest du Ernährung, Sport, Beratung und psychologische Betreuung... und als Bonus Gleichgesinnte... wenn du nicht magst ... wäre ich dafür das du zusätzlich zu deinen 8000 Schritten nach und nach versuchst diese zu erhöhen... extra Spaziergang...  

Sorry, wie immer zu lang... wünsche dir viel Erfolg 👍🍀 🤞  

Hey ich hatte vor 2 Jahren mit 175 kg angefangen und bin jetzt bei ca 122 kg.Ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und mich mehr bewegt.Ich esse 3 Mahlzeiten am Tag,mache IF 13:11 das ist für mich ausreichend.KALORIENZUFUHR mache ich zwischen 1600 kcal und 1800 kcal im wöchentlichen Wechsel damit der Körper sich nicht dran gewöhnt. 

Ich würde mich an deiner Stelle an die Krankenkasse wenden. Dort bieten sie (kostenlose) Ernährungsberatungen an, wenn schon dein Hausarzt überfragt ist. Ich bin auch mit 160 kg am 29. Februar gestartet. Ich bin auch nur 167cm groß und habe eine Schilddrüsenunterfunktion. Außerdem sind beide Knie kaputt, so dass ich am Tag nur auf max. 2000 Schritte komme. Ich esse um 1600 kcal und achte darauf, dass mein Körper nicht in einen Hungermodus fällt und auf Sparflamme geht. Wenn ich genug trinke läuft's zwar langsam aber es läuft. Vielleicht braucht dein Körper auch mehr Nahrung, die aber kaum Kalorien hat. Eine EB könnte es dir sicher besser erklären. Viel Erfolg und Geduld.✌️ 

Puh… Ist der Hashimoto gut eingestellt mit Medikamenten? Macht halt alles schwerer. 

hab das selbe Problem... Schilddrüsenunterfunktion...seit Jahren und die bekommen es nicht hin, dass sich das endlich Mal einpendelt.... kämpfe mit Verdauungsstörung und und und...wie schaut es bei dir mit der Verdauung aus?