|
Неожиданный ужин, каре ягненка 😍🤤Съела много,ни о чем не жалею 🤭вышла за пределы своей поддержи 😅в следующие дни просто немного подрежу кк😁
|
2388 kcal
|
Rasva: 123,60g | Prot: 178,16g | Hh: 135,08g.
Aamiainen: Ремесленный Хлеб Хлеб на Закваске, Домик в деревне Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окей Редис, Самбери Лаваш Армянский Тонкий, ВкусВилл Яйцо Куриное, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Очень Важная Корова Молоко 2,5%, Очень Важная Корова Молоко 2,5%. Lounas: Bravolli Булгур Крупный, Болгарский Перец, Красная Цена Капуста Брокколи Замороженная, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лук, Наша Птичка Филе Куриного Бедра. Päivällinen: Мясок Шашлык из Баранины на Кости(Каре Ягненка), Krusovice Пиво. lisää...
|
|
 Kommentit
А сколько Вы себе на удержание насчитали？
28 kesä 23 jäseneltä: lisaalisa1902
|
Я доходила до 2000-2200 без скачков веса,сейчас я увеличиваю нагрузку,наверняка и поддержка тоже подрастет.
28 kesä 23 jäseneltä: KatyaKA7
|
отлично, Вы молодец 👍 я тоже думаю, что повыше. грубо если прикинуть, ~30 ккал/кг веса（это без тренировок）, но по факту, если нет гипотиреоза/сопутствующих заболеваний, влияющих на ОВ, и есть нормальная внетренировочная движуха/доп. физкультура, у меня и всех моих знакомых цифра побольше выходит.
28 kesä 23 jäseneltä: lisaalisa1902
|
ну, и карешка однозначно того стоит👍
28 kesä 23 jäseneltä: lisaalisa1902
|
Да,благодарю 🤗каре было изумительным 🤤
28 kesä 23 jäseneltä: KatyaKA7
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|