Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1950 kcal
|
Rasva: 72,69g | Prot: 168,97g | Hh: 191,21g.
Aamiainen: Iced Coffee, GNC Mega Men One Daily , President Fat Free Crumbled Feta, Egg White , Market Basket Honey Sunflower Tuscan Pane, Mature Onions, BC Hothouse Orange Bell Pepper, Yellow Sweet Peppers , Crystal Farms Cheddar Jack Cheese (1 oz). Lounas: GNC Gummy Multivitamin, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, Tribe Everything Hummus, Cucumber, Granny Smith Apples, Quest Peanut Butter Protein Powder. Päivällinen: Quest Protein Chips Loaded Taco, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Premier Nutrition Cereal. Välipalat/Muut: Quest Cookies & Cream Protein Bar. lisää...
|
|
3739 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 33 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teachergetttingfit51
|