|
F: 14,2%
W: 69,0%
M: 91,1%
Kcal:1584
Wieder blau! :)
Ganz nebenbei noch gesehen, dass ich mein Zielgewicht nun schon seit über einem Jahr gehalten habe. :)
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1795 kcal
|
Rasva: 50,02g | Prot: 80,26g | Hh: 256,02g.
Aamiainen: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot. Lounas: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Päivällinen: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gekochte Muscheln, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Välipalat/Muut: Grandessa Bignut, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Nektarinen, Galiamelone. lisää...
|
|
1492 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Everlost, das ist eine hervorragende Leistung und auch das, worauf es nach der ganzen Mühe ankommt: Das Gewicht und die erworbene Fitness zu erhalten. Ich gratuliere Dir zu diesem Erfolg!!! 👍🌞👍🌞👍
15 heinä 15 jäseneltä: Viviace
|
Cooles Jubiläum! Du bisch d' bäscht! ;-)
16 heinä 15 jäseneltä: marcothebrain
|
sehr gut...! meinen absoluten respekt...! 👍👍👍 viele liebe grüße 😃
16 heinä 15 jäseneltä: Katyvettchen
|
Glückwunsch, Everlost! Geiles Gefühl, wenn man realisiert, dass man es kann, oder? :)
16 heinä 15 jäseneltä: kfle77
|
Dankeschön euch allen für die lobenden Worte! 😃 👍
16 heinä 15 jäseneltä: Everlost
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|