|
BULKING 6 3100
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3204 kcal
|
Rasva: 83,29g | Prot: 144,75g | Hh: 462,53g.
Aamiainen: Sardines, Amul Curd, White Rice. Lounas: Boiled Egg, Peanuts, Sardines, White Rice, Mung Beans (Mature Seeds, without Salt, Boiled, Cooked), Mung Beans (Mature Seeds, without Salt, Boiled, Cooked). Päivällinen: Low Fat Milk, Mackerel, Boiled Egg, Plain Dosa. Välipalat/Muut: Date, Almarai Low Fat Curd, Boiled Egg, Nestle Milkybar, White Rice. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia, DAILY EXERCISE - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DAVE IN ACTION
|