|
29 juni 2023
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 37,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 78,56g | Prot: 147,27g | Hh: 184,79g.
Aamiainen: ABC Kopi Mocca, Tekwan. Lounas: Indoprima Dimsum, Tekwan. Päivällinen: Tekwan, Bumbu Kacang, Sate Taichan. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
latihan dumbel perut - 14 minuuttia, latihan dumbel dada - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oktavera03
|