|
Körperfett 34,6 % Muskeln 45,3 %
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 46,60g | Hh: 344,69g.
Aamiainen: Kohlrabi, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Harry Weizenmischbrot. Lounas: Rote Paprika, Olivenöl, Oryza Patna Reis Langkorn. Päivällinen: Mischkornbrot, REWE Delikatess Bierschinken. Välipalat/Muut: Katjes Katjes-Kinder, Ja! Apfelsaft, Haribo Gummibärchen, De Beukelaer Prinzenrolle. lisää...
|
|
2414 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|