Päiväkirja - ana.condaa, 30 kesä 23

1. Выпивать около 4-х кружек - приносит организму пользу. Именно с 4-ой кружки начинается воздействие на сердечную мышцу, но оно все еще полезное. С пятой кружки - уже бесполезно. 2. Расчет кружек ведется в порциях эспрессо. Неважно чем мы разбавляем. Единственный нюанс, разбавляя молоком, кальций который поступает с ним, хуже усваивается. Поэтому если существует цель усвоить его, лучше не принимать даже в близких приемах пищи. 3. Важно, чтобы кофе был из свежеперемолотого зерна. Это не удивило, но мне кажется важным отметить, что кофеин содержится только в зерновом или молотом кофе. Но из молотого кофе практически сразу начинают окисляться все полезные вещества, которые оказывают положительное влияние на организм. Если хочется получить максимум пользы, то предпочтение лучше отдавать зернам. 

Меня удивило, что кофе = польза. Хотя это не сдерживало от того, чтобы выпивать за день 2-3 чашки. Какие у вас мысли? 

4 кружки в день,это ж ебнуться можно 

ну не знаю... конечно молотый кофе из турки это небо и земля по сравнению с любой машинкой или тьфу тьфу-растворимым. но если пить крепкий кофе то уже с 2х чашек можно е...нуться. это как алкоголь, лучше не перебарщивать, а то ещё невроз можно заработать 

одну в день рекомендуют 

ссылки на документы клинических испытаний предоставьте, будьте любезны 

у меня от кофе наоборот гастрит обостряется, гастро не советовала, особенно натощак 

Я по 4 чашки кофе из турки в день и выпиваю) отлично себя чувствую 

С удовольствием выпиваю по 2 кружки в день (молю зерна, варю в турке). На чашку кладу обычно +- 3 ложки с горкой, на 250мл воды. Переживала, что может это много, и нужно сократить кофе, но обычно ориентируюсь на ощущение, хочу пью одну, хочу могу и 3. но чаще 2:) 

Я выпиваю 2 кружки в день обычно, больше - действительно уже начинает аж изнутри колотить)) но в остальное время прекрасно себя чувствую. Это больше не совету пить именно 4, а история о том, что можно пить и 4, без вреда для здоровья) 

Априлис, я пью свежесваренный из только помолотых зерен, 2 кружки - нормально для меня, но больше да, как будто под какими-то веществами😂 

Infi89, конечно это история про здоровых людей без патологий. Здесь уже совсем другое дело) для меня вообще было открытием, что его советуют пить) всегда думала, что это неочень полезно)) 

Мадам подлючка, я не раздаю советов, а делюсь информацией из исследований. Если вам интересно можете изучить тему доскональнее и глубже самостоятельно найдя информацию)  

делитесь информацией из исследований, но ссылки на исследования не даете?! вы всего лишь ретранслируете непроверенную информацию от непроверенных людей.  

Мадам, не пейте кофе, вам явно будет вредно)) 

вы невероятно остроУмны! 

значит, я все делаю правильно)))) 

Не пейте кофе.  

Когда купил кофемашину, пил по три двойных эспрессо в день. так продолжалось пару недель. Как-то наступил день, когда я не смог утром попить кофе. Я очень себя плохо чувствовал, к вечеру жутко тошнило, сильно болела голова, была полная аппатия. Оказалось, что у меня развилась физическая зависимость. Если не попьешь кофе, то ощущение, как жесточайшее похмелье, невозможно встать с кровати. Когда я это понял, то которые перестал пить на насколько недель, меня ломало не меньше недели, ходил на работу с головной болью. Сейчас один-два шота кофе в день, максимум три.  

Невроз 😂 ну да .Тогда по вашему мне неотложка нужна 🤣🤣🤣Я пью кофе более 20 лет по 6-8 кружек минимум 💪Так что не ссыте 🥱