|
ga kerasa sudah sebulan aku bsa latihan kembali dengan cara PAKSA buat latihan dumbel .jangan takut makan ya teman2.selagi kita ga kelebihan kalori tau batasan makan dan mau olahraga.insya allah BB aman.(btw ini app buat olahragaku)
|
2482 kcal
|
Rasva: 74,19g | Prot: 123,58g | Hh: 327,73g.
Aamiainen: Tekwan, Sohun, Tekwan, Sohun. Lounas: Bakso Daging Sapi, Tekwan. Päivällinen: Teh Pucuk Harum Teh, Richeese Fire Chicken, Richeese Rice, Nasi Putih, Tekwan. Välipalat/Muut: Kraft Cheddar Cheese, Sosis Daging Sapi, Edo Puff Pastry. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
latihan dumbel lengan - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - oktavera03
|