Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 heinäkuuta 2015
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1559 kcal
|
Rasva: 56,21g | Prot: 95,04g | Hh: 175,23g.
Aamiainen: Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Черника, Кедровые Орехи, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Царь Хлопья 6 Злаков. Lounas: Now Omega-3, Грядка Удачи Маслины с Косточкой, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Картофель Отварной. Päivällinen: Кабачок, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Välipalat/Muut: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Delba Цельнозерновой Хлеб, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Черешня, Крыжовник. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|