Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 heinäkuuta 2023
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 47,40g | Prot: 55,42g | Hh: 118,23g.
Aamiainen: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar, Nasi Goreng. Päivällinen: Ayam Goreng, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Nasi Putih. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|