Päiväkirja - R_moreira9, 01 heinä 23

Bom dia! Começando o fim de semana - 353 calorias! Depois… caminhada e treino de superiores (adoro!).

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1730 kcal

Rasva: 54,09g | Prot: 138,34g | Hh: 176,58g.   Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Sabor da Terra Semente de Chia, Visconti Pão de Forma Integral, Mamão Formosa. Lounas: Cenouras Cozidas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Ervilhas (Congelado), A Granel Brócolis Refogado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Bimbo Rap10 Integral, Aviação Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Supino Supino Protein Cappuccino, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Visconti Pão de Forma Integral, Verde Campo Queijo Cottage, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Integralmedica Whey 100% Pure, Italac Doce de Leite. lisää...