Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4017 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 227,84g | Hh: 634,51g.
Aamiainen: Hiper Mass Gainer, Pense Zero Morango (200g), Granola Tradicional, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aamiaisen jälkeen: Flocão de Milho, Ovo (Inteiro). Lounas: Peito de Frango Cru, Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho. Lounaan jälkeen: Maltodextrina, Kit Kat. Ennen päivällistä: Isolate Monster Chocolate, Banana Nanica. Päivällinen: Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco tipo 1 (Longo Fino), Feijão Vermelho. Iltapala: 3VS Whey Supreme Cookies’N Cream, Hiper Mass Gainer, Pense Zero Morango (200g), Granola Tradicional, Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Välipalat/Muut: Italac Doce de Leite, Flocão de Milho, Ovo. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - EudesAndrade
|