Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2030 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 96,36g | Hh: 264,65g.
Aamiainen: Cumi-cumi, Tempe Orek, Alfamart Nasi Merah, DiabetaMil Sweetener, ABC Kecap Manis, Ellenka Fiber Creme, Bawang Merah, Tomat Merah, Daun Bawang, Jahe, Bawang Putih, Kubis, Kunyit, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sambal Goreng, Kering Kentang, Ketupat, Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Opor Ayam, Sambal Goreng Kentang. Välipalat/Muut: Kentang Goreng, Martabak Manis, Kroket, Combro, Kurma, Singkong, Tumis Oncom. lisää...
|
Painonpudotus 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wherlina285
|