|
Стоим, чего ждем😂Вчера зажерный день был.
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 77,90g | Prot: 88,81g | Hh: 172,68g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Aptonia Злаковый Батончик с Шоколадом , Булгур (Вареный), Жареное Яйцо без Жира, Капуста Тушеная с Грибами. Lounas: Верный Чиабатта, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе, Салат Овощной с Маслом, Логинов Ветчина "Нежная", Булгур (Вареный). Päivällinen: Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Курага, Красное Яблоко, Hochland Творожный Сыр с Сливочный. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|