|
gampang bgt sih naiknya Ya Allah... padahal jg masih defisit terus 🥹
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 66,95g | Hh: 179,25g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (250ml), Biokul Yogurt, Pepaya. Lounas: Bayam, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Päivällinen: Uleg Sambal Pedas, Telur, Kong Kee Egg Tofu, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Pepaya, Kalbe Slim & Fit Cookies. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|