Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2015
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 45,33g | Prot: 97,65g | Hh: 208,48g.
Aamiainen: Physalis, Blaubeeren, Erdbeeren, Weintrauben, Suchard Kakao Express, K-Classic H-Vollmilch 3,5% Fett, Weideglück Allgäuer Landjoghurt 0,1 % Fett, Alnatura Blütenhonig, Bio Basis-Müsli, Tivoli Rosinen. Lounas: Sachsenland Kräuterquark Leicht, Pellkartoffeln. Välipalat/Muut: K-Classic Il Meglio Mascarpone & Frutta, Kartoffelsalat nach Deutscher Art, Wiesenhof Putensteaks Kentucky, Mr. Grill Talarki do Smażenia i Grillowania Pomidor-Bazylia, Veltins V+ Apple, Kaffee mit Milch und Zucker, Leitungswasser, K-Classic Getränkesirup. lisää...
|
|
2497 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyykin - 5 minuuttia, Saunominen - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vonnischatz
|