Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1299 kcal
|
Rasva: 34,91g | Prot: 75,75g | Hh: 171,68g.
Aamiainen: Tartines Craquantes Sarrasin, chia Markal, lait d'amande, carre frais, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lounas: Panzani Pâtes Cuites, lait de soja vanille, Levure Maltée, chia, Son d'Avoine, sauce sans huile, fruits rouges, Huile d'olive Vierge Extra Bio, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Galette de Riz, Legumes Pour Wok, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, sauce tomate, courgettes, champignon, aubergines, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Cacao en Poudre (Non Sucré), Sojasun Nature sans Sucre, Quinoa (Cuit), Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2318 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 59 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Hieronta - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|