Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 heinäkuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 41,81g | Prot: 71,70g | Hh: 213,55g.
Aamiainen: Président Queijo Mussarela, Oderich Ervilha e Milho, Ovo Frito sem Gordura, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Peras, Pão de Leite. Lounas: Maçãs Fuji, Legumes Cozidos, Oderich Ervilha e Milho, In Natura Tomate, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Laranjas, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, President Cream Cheese Light, Oderich Ervilha e Milho, Ovo Cozido, Pão Francês. Välipalat/Muut: Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Danubio Cream Cheese Light, Batata Inglesa Cozida. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elisianelm
|