|
мне тут рассчитали БЖУ на 2500, поняла, что буду работать только на еду😅
в граммах:
Б - 129
У - 387
Ж - 65
2 раза кардио, 2 раза силовые.
|
2237 kcal
|
Rasva: 98,60g | Prot: 132,74g | Hh: 213,21g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Растительное Масло, Говядина Отварная, Barilla Спагетти Отварные. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Ряженка 3,2%, Баклажан Овощной Салат на Углях, Персики, Barilla Спагетти Отварные, Говядина Отварная. Välipalat/Muut: Акконд Птица Дивная , Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Финик, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Помидоры, Яйцо. lisää...
|
|