|
Körperfett 35 % Muskeln 44,9 %
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1322 kcal
|
Rasva: 26,83g | Prot: 61,55g | Hh: 209,41g.
Aamiainen: REWE Kräuterquark 2,4%, Banane. Lounas: Harter Parmesan, Maggi Tomatensoße, Combino Spaghetti (Gekocht). Päivällinen: Gurke (Geschält), Tomaten, Aldi Lys Bleu, REWE Delikatess Bierschinken, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Ja! Apfelsaft, Radieschen, Erdbeeren, Haribo Gummibärchen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. lisää...
|
|
1869 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|