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Buenas noches, comencé el gimnasio con aparatos y pesas, 5 veces por semana de 40 a 1 hora por día. Después trabajo de oficina y me movilizó en auto, que nivel de actividad seria? estoy recalculando mis kcal y me surge esa duda. Muchas gracias y buen descanso!
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1885 kcal
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Rasva: 44,99g | Prot: 134,09g | Hh: 235,88g.
Aamiainen: Ovoprot Proteina de Clara de Huevo, Herbalife Batido, Mani King Pasta de Maní, Banana, Pancake prot. Lounas: Naranjas, Arroz Integral, Brócoli, Lechuga, La Campagnola Atún al Natural. Päivällinen: La Paulina Queso Rallado, La Italiana Ravioles de Pollo y Verdura, Manzana Roja, Ovoprot Proteina de Clara de Huevo, Herbalife Batido, Kefir. Välipalat/Muut: Mani King Pasta de Maní, Banana, Pancake prot. lisää...
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 Kommentit
Eso no es sedentario!!! Sería una actividad media
04 heinä 23 jäseneltä: Popiitt
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Podés poner acá la opción de actividad baja y si ves que bajas de peso o te sentís muy decaída (que falta morfi) modificas a actividad alta o como se llame la opción que le sigue
04 heinä 23 jäseneltä: Popiitt
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05 heinä 23 jäseneltä: Vein21
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seria sedentario, porque tu unica actividad es el gym, el resto oficina y auto y podriamos agregar alguna caminata traqnuila muy corta
05 heinä 23 jäseneltä: delparquefit
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Que bien! Te felicito por empezar el gimnasio, no te pongas mal si alguno de los 5 dias no puedes ir.. escucha tu cuerpo, si te sientes cansada, descansa, recuerda que los musculos deben recuperarse para crecer más. Intenta no pasar mas de una semana sin ir, aunque se ten un estimulo muscular por semana. Animos! Para mi tu nivel de actividad es alta, incluso ya yendo 3 veces por semana al gimnasio. Saludos!
05 heinä 23 jäseneltä: matilp
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Hola! Podés ingresar el tiempo de ejercicio en la página y te hace un cálculo aproximado de consumo de calorías, incluso del tiempo de viaje en auto, tiempo en oficina y descanso. Con eso podés tener una idea bastante precisa. También podés usar un smartwatch que va a ser más preciso, pero en mi experiencia con el seguimiento de la página podés monitorear bastante bien. Respecto a tu pregunta puntual, generalmente se considera que menos de 3 horas semanales de actividad es vida sedentaria, así que estarías por encima de eso. Espero que te haya servido. Saludos!
05 heinä 23 jäseneltä: Yasto
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05 heinä 23 jäseneltä: Candelabalvidares
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Muchas gracias a todos por responder, estuve investigando un poco y si, es ligeramente activo, gracias a todos, veremos ahora si ajuste bien las kcal! Saludos!
05 heinä 23 jäseneltä: Vein21
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Exacto, proba con baja unos 15 dias minimo y trata de ser lo mas preciso posible contando calorias, y a partir de ahi vas a porder estimar mejor
05 heinä 23 jäseneltä: Ale_Sosa
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