Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 heinäkuuta 2023
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2163 kcal
|
Rasva: 92,20g | Prot: 105,07g | Hh: 246,12g.
Lounas: 과일 참외, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 코스트코 블루베리 베이글 . Päivällinen: 올리브기름, 청정원 파스타면, 청정원 알리오올리오 파스타 소스, 코스트코 틸라피아. Välipalat/Muut: 농심 포테토칩 잭슨페퍼로니맛, 연세우유 말차생크림빵, BSN 신타6 초콜릿 밀크쉐이크. lisää...
|
|
2108 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|